~ °®» Au$h «®° ~
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

~ °®» Au$h «®° ~

-• To GeTheR 4 EvEr•-
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
الـــمنـــتدى قــــ ي ـــــد الـــتـجـديـد ..

شاطر | 
 

 لتحافظ على صحتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
мëđǿ
محبوب الجماهير
محبوب الجماهير


ذكر
عدد المساهمات : 7465
العمر : 23
الموقع : في كل مكان .. بص وراك ممكن تلاقيني!!
العمل/الترفيه : مش فاكر .....!!
المزاج : مكبر الــ G و مروق الــ D
للأذكياء فقط !!! :
16 / 10016 / 100

التقيد بالقوانين :
100 / 100100 / 100

المزاآاجـ :
الجنــــسـيـــة :
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/10/2008

مُساهمةموضوع: لتحافظ على صحتك   الخميس 14 مايو 2009, 11:28 pm

1- السموم البيضاء



هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدرالإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.











2. مضغ الخضار جيدا :



إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .













3. المشي يوميا :



المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .















4. الإكثار من تناول اللوز:



يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .















5.إضافة القرفة على القهوة:



ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.















6. لا داعي للعجلة والسرعة :



لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .















7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .















8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه:



احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .















9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:



الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.















10. المر افضل مضاد حيوي:



المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .















11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد:



تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .















12. نظافة الاسنان :



احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .















13. النوم بشكل افضل:



تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .











14. استخدم الخل دائما :



الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .















15. شرب الشاي الاخضر:



ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.















16. تناول السمك مرة في الاسبوع:



على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعياً إلا أن تناوله حصه واحدة يمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية, والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.















17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:



نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.















18. الاكثار من تناول الفاكهه:



تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .















19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:



زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.















20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا:



حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..











21لا لحمل الأغراض الثقيلة.. :



ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .













22 الانتباه للون اللسان. :



يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .















23 التنزه خارج المنزل.:



التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .













24 نظافة الجسم والملابس.:



قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهره المستقبل
حبوب مكسر الدنيا
حبوب مكسر الدنيا
avatar

انثى
عدد المساهمات : 525
العمر : 25
العمل/الترفيه : الشعر
المزاج : رايق
للأذكياء فقط !!! :
28 / 10028 / 100

التقيد بالقوانين :
100 / 100100 / 100

المزاآاجـ :
الجنــــسـيـــة :
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: لتحافظ على صحتك   السبت 30 يناير 2010, 12:06 am

على فكره الموضوع معلوماته كتير ومفيده جدا . زيت الزيتون صيدليه متكامله:



زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.





الحاجه الوحيده الى كنت عرفاها بصراحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abdo0o
Admin
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 855
العمر : 27
العمل/الترفيه : ay 7aga temshy el youmen dol
المزاج : zay el ful m7adesh ye2dar ye3akaro :P
للأذكياء فقط !!! :
0 / 1000 / 100

التقيد بالقوانين :
100 / 100100 / 100

المزاآاجـ :
الجنــــسـيـــة :
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: لتحافظ على صحتك   الثلاثاء 02 فبراير 2010, 6:34 pm

23 التنزه خارج المنزل.:



التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

دي احسن حاجة بعملها في الحاجات دي وكل يوم كمان

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.5alek-met'3az.com
мëđǿ
محبوب الجماهير
محبوب الجماهير


ذكر
عدد المساهمات : 7465
العمر : 23
الموقع : في كل مكان .. بص وراك ممكن تلاقيني!!
العمل/الترفيه : مش فاكر .....!!
المزاج : مكبر الــ G و مروق الــ D
للأذكياء فقط !!! :
16 / 10016 / 100

التقيد بالقوانين :
100 / 100100 / 100

المزاآاجـ :
الجنــــسـيـــة :
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: لتحافظ على صحتك   الأربعاء 03 فبراير 2010, 2:51 pm

شكرااا للكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فتاة الخيال
محبوب الجماهير
محبوب الجماهير
avatar

انثى
عدد المساهمات : 2114
العمر : 23
الموقع : علي منتدي الحبايب
العمل/الترفيه : طااالبه
المزاج : ...
للأذكياء فقط !!! :
0 / 1000 / 100

التقيد بالقوانين :
100 / 100100 / 100

المزاآاجـ :
الجنــــسـيـــة :
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 15/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: لتحافظ على صحتك   الإثنين 13 ديسمبر 2010, 1:50 am

تسلم ايدك علي الموضووع يا موودي

20 . تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا
بس اعتقد انهم بيقولوا انها خطر ومش مفيده اووي
الله اعلم بقي المهم (ومنكم نستفيد )

_________________


شكرا يا احلــــ درووووووبة ــي ... علي التوقيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://	http://www.aush.hooxs.com
мëđǿ
محبوب الجماهير
محبوب الجماهير


ذكر
عدد المساهمات : 7465
العمر : 23
الموقع : في كل مكان .. بص وراك ممكن تلاقيني!!
العمل/الترفيه : مش فاكر .....!!
المزاج : مكبر الــ G و مروق الــ D
للأذكياء فقط !!! :
16 / 10016 / 100

التقيد بالقوانين :
100 / 100100 / 100

المزاآاجـ :
الجنــــسـيـــة :
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 16/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: لتحافظ على صحتك   الخميس 06 يناير 2011, 10:57 pm

تسلمي يا عسل
انتي نورتي التوبيك
ممكن الكلام صح و ممكن غلط
بس الله اعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لتحافظ على صحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~ °®» Au$h «®° ~ :: •!¦[• أقسام شباب •]¦!• :: ••[ عيــادة aush منتدى الحبايب*~-
انتقل الى: